Ujjai Pranayama ist der psychische Atem. Dabei fühlt es sich so an, als würde man durch den Hals atmen. Die Stimmritze verengt sich und es entsteht ein leichtes Schnarchgeräusch. Wie das Geräusch, ist auch seine Wirkung: gaaaaanz beruhigend. Bei Schlafstörungen bestens geeignet. Tip: Einfach ein paar Züge Ujjai statt zwei Stunden Schäfchenzählen …
…ich verkneif’s mir… ich verkneif’s mir… ich verkneif’s mir…
Kommentar by Nils — 19. Oktober 2011 @ 1319038042GMT+0000C