Babypause.

Die Tage werden kürzer, mein Bauch dicker und just.a.diary ab jetzt etwas seltener. Babies im Bauch mögen einfach ab dem 7/8. Monat keine Mami, die am Rechner rumkritzelt. Und weil Babies im Bauch besser das letzte Wort haben statt sich zu früh auf die Welt zu machen, werden die Einträge in nächster Zeit einfach ein wenig weniger. Ich freue mich mich über Euer Stöbern im Blog, Kommentare oder auf einen Blick bei www.stillnessofyoga.com.

Schläferstündchen!

Ujjai Pranayama ist der psychische Atem. Dabei fühlt es sich so an, als würde man durch den Hals atmen. Die Stimmritze verengt sich und es entsteht ein leichtes Schnarchgeräusch. Wie das Geräusch, ist auch seine Wirkung:  gaaaaanz beruhigend. Bei Schlafstörungen bestens geeignet. Tip: Einfach ein paar Züge Ujjai statt zwei 
Stunden Schäfchenzählen …

Schlaf Yogi, schlaf!

Yoga Nidra ist der yogische Schlaf.  In dieser Tiefenentspannung reist man durchs Bewusstsein (Wachzustand), das Unterbewusstsein (Träumen) bis in das Unbewusstsein (Schlaf). Doch dazu braucht man ein Sandmännchen, das einen in dieser geführten Tiefenentspannung fachmännisch an die Hand nimmt. Und da verlässt man sich am besten auf Profis … und am besten aus dem Osten …

Plappergei.

Lea´s Lieblingsbeschäftigung besteht im Moment darin, alles, was ich sage, zu wiederholen. Wie ein kleine Bergecho läuft sie hinter oder vor mir her und plappert ohne Unterbrechung. Denn wenn ich nichts sage, was es es zu wiederholen gibt, wiederholt sie einfach sich selbst. Also die Wiederholung der Wiederholung der Wiederholung… Bis ich sie abends in ihren Käfig, äh Bett, stecke und den Vorhang über die Gitterstäbe ziehe… Dann ist Ruhe. Ruhe. Ruhe. Feierabend.

Luftikuss!

Lalelu, Teil 2

Mondgruß Reloaded: Der Mondgruß (Stufe 2) in der Yogaaktuell.
Enjoy hier das pdf…

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Die Aua-Verarsche.

Immer wenn es momentan eng wird, greift Lea auf die Aua-Finte zurück. Aua ist Grund für alles. schlechte Laune, nicht essen wollen, nicht in die Heia gehen … Einfach für alles. Kaum taucht ein Problem auf, schüttelt Lea ein neues Aua aus dem Ärmel. Und Mama? Die pustet, damit das Aua schnell weggeht, um sich wieder der eigentlich Krisensituation zu widmen… Bis zum nächsten unerklärlichen Aua!

* Wer sagt einem eigentlich vorher, dass Kinder einen zu a) Politikern mit Verhandlungsgeschick machen und b) zu Mutter Theresen mit Hidden Agenda?

Giftig!

Das Wenn-Dann-Kind.

Zuerst versucht man es mit “Wenn-Dann”. Als sozusagen Belohungsstrategie. Bsp.: Wenn Du Dich jetzt wickeln läßt, dann gehen wir Eis essen. Funktionierte bei und etwa 1 Woche. Dann schwenkt man um auf: “Entweder-Oder”. Bsp.: Entweder ich Wickel Dich auf dem Tisch oder auf dem Boden. Das funktionierte irgendwie nur einen Tag. Also greift man zu drastischeren Maßnahmen alá Wenn Du Dich nicht wickeln läßt gehen wir nie mehr Eis essen. Das funktionierte bis gestern, bis Lea sagte: “OK, kein Eis.” Fazit: Es gibt kein richtige Rezept für ein Kopf-durch-die-Wand-Kind. Es bleibt ein Kopf-durch-die-Wand-Kind.

Luftpumper!

Bhastrika Pranayama ist die Blasebalgatmung. Richtig ausgeführt pumpt der Organismus derart effektiv, dass alle Gifte sich in Luft auflösen und nebenbei ein Entenschwimmring im Nu aufgepumpt ist. So dass man nach erfolgreichem Pump-Workout fröhlich im Wannsee und in der Balance der drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) planschen kann.