OmShirts reloaded!

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Justadiary 4D.

Die Volkshochschule im Erzgebirge in Annaberg-Buchholz hat einen neuen Yogaraum! Und justadiary gefragt, ob die Yoga-Gossips an die Wand gebracht werden dürfen! Sehr sehr gerne! Hier das Ergebnis!

Little Yoda!

“Niemand da ist”, sagt Lea fröhlich jeden morgen, wenn wir in aller Herrgottsfrühe auf dem Freigelände der Kita unsere Lichtschwerter auspacken. “Alleine wir sind. Gleich sie kommen!” Und da weiß ich wieder warum Lea Lea heißt, und dass Madame Skywalker ja sehr bekannt ist mit einem 1000 Jahre alten Herren namens Yoda…

Lost Focus!

“Wo ist mein Drishti?”, fragte gestern B. aus B. in der Yogastunde … Und statt einer vernünftigen spirituellen Lehrerantwort, vom Mama-Sein-Tag noch ganz gagga, war nur mein Lea-Deutsch in meinem Kopf: Ja, wo isses denn das Drishti? Wo hat es sich denn versteckt. Puuhtpuuhtt, Drishti, wo bist Du? Und ich sah B. aus B. mit einem Riesenfernglas auf der Wiese, und das Drishti frech im Schilf hockend…
Apropos, das Drishti ist der innere Fokus Punkt. Und den hatte wohl eher ich, als B. aus B. verloren…

Schläferstündchen!

Ujjai Pranayama ist der psychische Atem. Dabei fühlt es sich so an, als würde man durch den Hals atmen. Die Stimmritze verengt sich und es entsteht ein leichtes Schnarchgeräusch. Wie das Geräusch, ist auch seine Wirkung:  gaaaaanz beruhigend. Bei Schlafstörungen bestens geeignet. Tip: Einfach ein paar Züge Ujjai statt zwei 
Stunden Schäfchenzählen …

Schlaf Yogi, schlaf!

Yoga Nidra ist der yogische Schlaf.  In dieser Tiefenentspannung reist man durchs Bewusstsein (Wachzustand), das Unterbewusstsein (Träumen) bis in das Unbewusstsein (Schlaf). Doch dazu braucht man ein Sandmännchen, das einen in dieser geführten Tiefenentspannung fachmännisch an die Hand nimmt. Und da verlässt man sich am besten auf Profis … und am besten aus dem Osten …

Luftikuss!

Lalelu, Teil 2

Mondgruß Reloaded: Der Mondgruß (Stufe 2) in der Yogaaktuell.
Enjoy hier das pdf…

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Giftig!